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“脆皮”年轻人养生：扎堆整活，20元“吊脖子”
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刮痧可以帮助我们身体排毒，刮痧会使皮肤部分急剧的充血，虽然会有些疼痛感，但是可以促进血液的循环，帮助血液中的毒素积聚到皮肤外面，可以帮助身体排毒，使血液更加的通畅。刮痧可以舒经通络，现在很多人都容易的颈椎病，腰酸背痛的毛病。
怀山药泡水喝能够滋补脾肺，促进气血流动，还能排出体内的湿寒气。菊花泡水喝含有的维生素物质更是能够滋养脏器的健康，有益于你的身体健康长寿。玉米须泡水能够滋养脏器，调理身体，促进尿液产生，排出体内湿寒气，同时早已经有不少研究证实，它具有抗氧化的特性。
在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作；然后以左右手交叠的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为佳。在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘。
冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。有眼睛肿的朋友，可以在冰箱中拿出冰袋，冰的温度会刺激我们的皮肤，这样就能让血管收缩。
退热贴作为一个物理降温用品，因为其便利性越来越受到大家广泛使用，那使用退热贴时都要注意哪些事情呢？工具/材料退热贴操作方法使用时间一般低烧时（＜38.5℃）建议以物理降温为主，可以使用退热贴类来进行降温，但温度≥38.5℃时，需要使用退热剂和退热贴联合使用来降温。用在哪些部位？枕后、双侧腋窝、前额、肘窝、腹股沟、腘窝、这些部位是人体大血管走行部位，通过退热贴中凝胶水分汽化，刺激皮肤血管扩张，增加散热，达到快速降低体温的目的。皮肤异常（伤口、湿疹、皮炎）等部位以及眼部切勿使用使用过程中如果发现皮肤...
第一种为腹式呼吸，这是气功调息中常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。第二章为自然呼吸法，在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细。第三种为鼻吸口呼法，鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功等。
如果想学太极，首先应找到一位专业的太极拳老师，并在练习时需注意以下问题。不急功近利，边学边悟。这是大师深的经验体会。练好太极一定要坚持。练习时，要集中精力，跟随老师的引导，去感受身体的变化，如“气沉丹田”。体会太极拳中博大精深的哲学思想如“阴阳平衡”“天人合一”。
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降霜养生应该注意驱寒保暖、补肾、保持心态等。霜降是秋冬气候的转折点，天气渐渐寒冷，一定要做好防寒驱寒工作。秋冬进补，补肾为佳。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气。秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放松身体、保持积极的清洗、锻炼身体，这些都是前辈们总结出来的宝贵经验，十分值得我们学习并效仿。
春天感冒适合吃的食物有：第一是草莓，能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C；第二是菠萝，菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；第三是蜂蜜，具有滋阴润燥、增强免疫力的功效；第四是苹果，苹果是属于平性的水果，可降温退热。
“屋头明月上，此夕又秋分。”9月23日9时4分将迎来秋分节气，意味着正式“入秋”。秋分后，北半球逐渐昼短夜长，昼夜温差加大，气温渐降。在这凉爽的秋风中，河北早早迎来了第一场雪。22日河北省张家口市康保县、沽源、张北县等普遍迎来大风降雪天气。
“最近总是觉得身体沉重，感觉和大家描述的湿气重很像，准备熬红豆薏米水除湿。”重庆市渝中区的石女士说。九龙坡区的甘先生近来也迷上红豆薏米水，并成为他购买饮料的首选。记者最近发现，今年夏天“除湿气”成为年轻人关注的“养生妙招”之一，红豆薏米水因具有“除湿气”的效果，受到年轻人追捧。
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